• La autoestima, en palabras sencillas, es una construcción que se compone de dos voces muy potentes. La primera y más importante es la voz interior y la segunda la voz del entorno social.
• La voz interior significa la aceptación de mí mismo, el sentirme valorado por mí mismo y respetado por mí mismo.
• Y la voz externa es la aceptación que hacen los demás de mí mismo, tal como nuestra familia, amigos, colegas, profesores etc. Cuando estamos con una sensación de baja autoestima, la voz de los otros adquiere más importancia y, cuando sentimos la autoestima más fortalecida, la voz de los otros se siente menos importante.
• Antes de continuar me gustaría saber desde qué vereda miras la vida, es decir, con qué Autoestima te sientes más identificado, Alta, Media o Baja, esto a grandes rasgos, porque la idea no es categorizarnos, porque todos podemos tener varias características de una o de otra autoestima, pero una es más predominante. La idea de este post es que puedas conocer y comprender, de forma amena con un escrito amigable de entender, qué autoestima te identifica y, desde ese conocimiento de ti mismo, acabar con algunos mitos con los cuales has crecido y así puedas hacer los cambios, si lo estimas pertinente, en un proceso terapéutico. Entonces, los tipos de autoestima te los muestro a continuación:

Autoestima Media

• El eje de la autoestima media es la inestabilidad, es decir, varía la apreciación y valoración de uno mismo, dependiendo de muchos factores, pero por sobretodo, de la opinión de los otros. La persona con autoestima media se siente capaz y valiosa por momentos, sin embargo, esa percepción puede cambiar automáticamente al lado opuesto y sentirse totalmente inservible e improductiva debido a factores variados, pero especialmente en virtud de la opinión de los demás.

Las personas con Autoestima Media necesitan complacer en exceso a los demás, en contraposición a lo que realmente desean. Un “Si” para los otros, por un “No” a sí mismos, se autocritican con frecuencia y se caracterizan por una actitud defensiva, lo que les puede generar múltiples problemas en la relación con otros, ya que se sienten, en la mayor parte del tiempo, atacados.

 Es clave saber si tu autoestima es baja para generar los cambios, aquí sus características:

• La característica más importante es tener un discurso interior negativo, y ese diálogo interior está centrado en sentir que estamos en el lugar equivocado, produciendo sentimientos y emociones desagradables, tales como miedo, inseguridad y desconfianza. Aquí predomina el pensamiento “No puedo” y con ello solemos encerrarnos o aislarnos, evadiendo todo tipo de situaciones estresantes, según nuestra evaluación.
• las personas con autoestima baja son indecisas y tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%
• Miedo al que dirán los demás y al fracaso.
• Son hipercríticas consigo mismas, exacerban sus defectos y no reconocen sus virtudes, es decir, hay un estado de insatisfacción con ellas mismas que les lleva a pensar que todo o casi todo lo hacen mal.
• Hay temor de decir lo que piensan y sobretodo si lo que piensan es diferente a la opinión de gran parte del grupo donde se desenvuelven, ya sea laboral o socialmente
• Hay miedo a los cambios, por eso buscan siempre estar en la zona de confort, no salen de lo predecible, para no sufrir, por lo que no asumen compromisos importantes, en general.
• Están muy pegados con el pasado y sufren excesiva ansiedad por el futuro. No se conectan con el presente.
• Les cuesta apreciar sus logros y premiarse por ellos. Por lo mismo, les cuesta aceptar los elogios.
• Pueden no ser asertivos, no saber expresar de manera clara y precisa sus pensamientos, sentimientos y emociones, sin necesidad de descalificar al otro.

Es importante también recordar, como lo mencioné anteriormente, que la voz de los demás también es importante, y es relevante integrarla. Sin embargo, cuando trabajamos nuestro poder interior, ya la voz de los demás no es lo más importante,

y cómo cambia eso me dirán ustedes?

Entrando en un proceso terapéutico reparatorio y/o de re-conomiento de nuestra historia vital y potenciando la seguridad y la fortaleza para decidir quiénes suman y aportan a mi vida y también reconocer quiénes no me aportan, quiénes son influencias negativas para mi vida y decidir soltarlos, decisión que es muy difícil dentro del proceso terapéutico, porque muchas veces esas personas son parte de nuestra propia familia y elegir soltarlos es un proceso complejo. Por eso la tarea en este proceso de crecimiento personal es rodearnos de aquellas personas que si nos hacen bien y nos aportan, las que con sus palabras nos hacen crecer y crear, ahí esta la clave.

En conclusión, la autoestima puede potenciarse a través de un profundo conocimiento de nosotros mismos, de las fortalezas y debilidades que tenemos. Tras el entendimiento y la superación de aquellas situaciones en las que nuestra autoestima se vió dañada. Gracias a la terapia de empoderamiento, conseguiremos desarrollar la conciencia de nosotros mismos, de nuestras capacidades, de nuestras fortalezas y también de nuestras limitaciones para el desarrollo de la confianza en nosotros mismos para asumir retos con predisposición al éxito. Acerca de ti está enfocado en potenciarte desde dentro hacia fuera para lograr

tu Propósito.

e invito a trabajar en potenciar tu Autoestima y pasar, con ayuda terapéutica reparatoria, de una autoestima baja a una alta, para lograr tus objetivos.

Atrévete a dar un giro en tu vida potenciando tu Autoestima, en Acerca de ti podemos ayudarte!!!

Gracias por estar aquí…

1 Maslow Abraham 2005, El hombre autorrealizado, editorial Kairos SA, España